I think this information can be useful for you. If you plan to get your website, here is one good free web hosting provider to choose - 000webhost.com
They provide hosting absolutely free, there is no catch. You get 1500 MB of disk space and 100 GB bandwidth. They also have cPanel control panel which is amazing and easy to use website builder. Moreover, there is no any kind of advertising on your pages.
You can register here:https://www.000webhost.com/1099645.html
Online Stock Exchange
BERZA NA AKCIJI
BERZA NA AKCIJI
VIC DANA: HASO ZAVODI RED U KUCI
Mujo i Haso rade u istoj firmi i Mujo jednog dana pozove Hasu u goste.
– Fato, skuvaj nam, bona, po jednu kavu.
-Jes’, baš me briga, kuvaj sam, tvoj je gost.
Mujo ne zna šta će, pa zamoli taštu.
– Ne pada mi na pamet – kaže ona.
Tako svi ukućani redom, niko ne ferma Muju. Posedi Haso malo i ode kući.
Sledeće nedelje pozove Haso Muju u goste.
Čim su ušli, Hasina žena im skida cipele, kafa je već gotova, piće ih čeka na stolu......
Svi ukućani lete oko njih. Mujo ćuti i čudi se, al’ ipak nije mogao da ne pita:
– Kako si uspeo da te svi ovako slušaju?
– Lako, bolan. Kad sam se oženio, dođem ja prvog dana kući s posla, kad mačak sedi u mojoj fotelji…
Kažem mu ja:
“Mačak, bež’ odatle, ili ćeš dobiti žuti karton.”
Mačak ništa…. i dalje spava. Dam ja njemu tad žuti karton.
Drugog dana isto – mačak u mojoj fotelji. Opet mu kažem:
“Mačak, nema šale, ako se smesta ne pomeriš, dobićeš još jedan žuti karton.” Ništa, mačak ne reaguje. Dam mu ja i drugi žuti
karton.
Dođem ti ja trećeg dana kući, mačak opet u fotelji.
Ja pobesnim i kažem mu:
“Pazi šta radiš, dobićeš crveni karton.”
Mačak ništa! Ja uzmem pušku i ubijem ga.
-Dobro, a kakve to veze ima sa ostalima?- pita Mujo.
– Pa, svi imaju po dva žuta kartona!
TRROVANJE NA BERZI
FOREX- FX LIDER
ttps://online-stock-exchange.com/r/304428
Vitamini: za šta služe i gdje ih
pronaći: Za ljepotu jedite jaja, za
snagu spanać, a kupus i orahe za
pamet i zdravo srce!
Vitamini su jedinjenja koja imaju brojne uloge u našem tijelu. Bez njih biohemijski procesi ne bi bili mogući. Oni nam pomažu da vidimo, da se krećemo, i da budemo otporni na bolesti i učestvuju kao neizostavni reagensi u bezbroj reakcija unutar organizma. Bez njih nema života!
Koliko ste upoznati sa vitaminima i znate li čemu služe? Većina nas zna da su potrebni organizmu i to se otprilike svede na to. Neko popunjava nedostatak raznim tabletama, neko jede povrće i voće ali većina ljudi i dalje ne zna kakvu korist sadrže određene namirnice.
Vitamini su jedinjenja koja imaju brojne uloge u našem tijelu. Bez njih biohemijski procesi ne bi bili mogući. Oni nam pomažu da vidimo, da se krećemo, i da budemo otporni na bolesti i učestvuju kao neizostavni reagensi u bezbroj reakcija unutar organizma. Bez njih nema života!
Dijele se na rastvorljive u vodi- hidrosolubilne, i rastvorljive u mastima- liposolubilne. Vitamini B kompleksa i C vitamin rastvorljivi su u vodi, a vitamini A, D, E i K su liposolubilni – rastvorljivi u masti. Rastvorljivi u mastima najbolje se apsorbuju u organizmu ako se unose zajedno sa nekom hranom koja sadrži određenu količinu masti, što znači da ih treba uzimati u toku ili neposredno poslije obroka.
Bez obzira na to da li ih tijelo iskoristi ili ne, oni se izlučuju putem urina. Zato je bitno da se unose redovno i svakodnevno. Dakle, ona rečenica što stalno govore „jedi voće, jedi povrće“ ima svoju osnovu pa poslušajte i ubacite u svoju ishranu namirnice koje će vam koristiti.
Bez obzira na to da li ih tijelo iskoristi ili ne, oni se izlučuju putem urina. Zato je bitno da se unose redovno i svakodnevno. Dakle, ona rečenica što stalno govore „jedi voće, jedi povrće“ ima svoju osnovu pa poslušajte i ubacite u svoju ishranu namirnice koje će vam koristiti.
Podsjetimo se šta koji vitamin znači našem organizmu:
Vitamin A :
Pomaže za učvršćivanje kože, ljepotu kose, zdravlje noktiju, dobar vid, otpornost kostiju.
Nalazi se u: šargarepi, citrusima, mlijeku, jajima, spanaću, džigerici. Gubi vrijednost pri visokoj temperaturi i dužem čuvanju.
Nalazi se u: šargarepi, citrusima, mlijeku, jajima, spanaću, džigerici. Gubi vrijednost pri visokoj temperaturi i dužem čuvanju.
Vitamin B1:
Odgovoran za rad mozga, dobro varenje, rad mišića, zdravlje srca, dobar san.
Nalazi se u: svinjskom mesu, orasima, heljdi, ovsu, mahunarkama. Gubi vrijednost pri dugoj pripremi, soljenju za vrijeme pripreme, u kombinaciji sa kafom.
Nalazi se u: svinjskom mesu, orasima, heljdi, ovsu, mahunarkama. Gubi vrijednost pri dugoj pripremi, soljenju za vrijeme pripreme, u kombinaciji sa kafom.
Vitamin B2:
Pomaže obnavljanje ćelija, oštar vid, optimalan rad mišića.
Nalazi se u: mlijeku, bademu, jajima, pečurkama, heljdi, kvascu i mesu. Gubi vrijednost pri dužem izlaganju svjetlosti.
Nalazi se u: mlijeku, bademu, jajima, pečurkama, heljdi, kvascu i mesu. Gubi vrijednost pri dužem izlaganju svjetlosti.
Vitamin B5:
Održava dobro pamćenje i raspoloženje, brz oporavak nakon bolesti, zdravlje krvnih sudova, normalan rad srca. Nalazi se u piletini, žumancetu, mliječnim proizvodima, mahunarkama, orasima, pirinču, brokoliju. Gubi vrijednosti pri ponovnom odmrzavanju-zamrzavanju.
Vitamin B6:
Vitamin B6:
Odgovoran za mladost i vitalnost organizma, jak nervni sistem, zdravlje krvnih sudova.
Nalazi se u: proklijalim zrnima pšenice, salati, kupusu, bananama, orasima, lososu, mesu. Gubi vrijednost pri dužem izlaganju svjetlosti.
Vitamin B12:
Reguliše težinu, jača imunitet, dobar za pamćenje i zdrava crijeva. Nalazi se u spanaću, salati, algama, ribi, mlijeku, žumancetu. Gubi vrijednost pri dužem izlaganju svjetlosti i dužem zagrijavanju.
Vitamin C:
Ovaj vitamin je rastvorljiv u vodi, i moćan je antioksidans. Pomaže imunom sistemu, i štiti od infekcija, doprinosi bržem oporavku od bolesti i prevenciji od naknadnih bakterijskih i virusnih komplikacija. Važan je i u izgradnji kolagena, proteina koji ulazi u sastav kostiju, hrskavica, mišića i krvnih sudova. Naš organizam ne može da proizvodi ovaj vitamin, pa je neophodno unositi ga hranom, prije svega voćem jer 93% vitamina C upravo dobijamo iz voća. Ono što treba znati jeste, da voće uvijek treba da bude svježe, jer se termičkom obradom uništava ovaj vitamin. Ako namirnica treba da se obradi, neka to bude što kraće i sa malo vode. Vitaminom C su naročito bogati: jagode, kivi, grejpfrut, citrusno voće, dinja, mango, papaja, lubenica, a od povrća špargla, brokoli, prokelj, karfiol, kiseli kupus, keleraba, paprika, peršun, paradajz. Gubi vrijednost pri kuhanju.
Vitamin D:
Odgovoran za zdrave kosti, zgrušavanje krvi, otpornost ka prehladama, dobro raspoloženje. Nalazi se u maslacu, žumancetu, ribi, morskim plodovima, krompiru. Vitamin D je u velikim količinama toksičan, dovodi do mučnine, povraćanja, gubitka apetita, smanjenja tjelesne težine, povećanje kalcijuma u krvi, što može dovesti do poremećaja srčanog ritma. O tome se mora voditi računa, dnevna doza bi recimo odgovarala porciji od 2 jajeta.
Vitamin E:
Pruža mladost organizma, elastičnost kože, rad reproduktivnih organa, dobro raspoloženje, zaštitu od sunca. On je snažan antioksidans koji štiti organizam od slobodnih radikala. Nalazi se u: mesu, suncokretovom i maslinovom ulju, orasima, mliječnim proizvodima, džigerici. Gubi vrijednost pri dužem čuvanju.
Vitamin K:
Pomaže brzo zarastanje rana, normalno zgrušavanje krvi. Nalazi se u spanaću, koprivi, šipku, kupusu, šargarepi, paradajzu, jagodama, zelenom čaju, algama, peršunu. Gubi vrijednost pri dužem izlaganju suncu i dugoj pripremi.
Нема коментара:
Постави коментар