UGLJENO HIDRATI

Ugljeni hidrati


Glavni izvor goriva za telo koji je važan za dnevno funkcionisanje, uključujući vežbanje.
Zdravi ugljeni  hidrati:
  • Žitarice od celog zrna, uključujući hleb od celog zrna žitarice, paste, cerealije i integralni pirinač
  • Pasulj i mahunarke
  • Voće
  • Povrće
Raznovrsno voće i povrće takođe obezbeđuje potrebne vitamine i minerale.
Loši ugljeni hidrati:
  • Slatkiši i šećeri jer imaju malo dijetalnih vlakana, vitamina i minerala i sadrže dosta prostih šećera.
Ubacite zdrave ugljene hidrate u svoju dijetu:
  • Pokušajte da pola vašeg tanjira sačinjavaju salata i povrće.
  • Užinajte voće i povrće i koristite hleb od celog zrna žitarice kada pravite sendviče.


http://s.click.aliexpress.com/e/RjQrHK0




Нема коментара:

Постави коментар

Пријавите се на: Постови (Atom)

GLEDAJ SMART IPTV -TELEVIZIJA PREKO INTERNET

NAJ NOVA NAJ MODERNA,NAJ EVTINA I  NAJDOBRA TELEVIZIJA AKO IMATE SMART TELEVIZOR SAMSUNG ILI LG AKTIVIRAJTE JA SLEDNATA  APLIKACIJA ...